[...] nic nie osiągniesz jak masz słomiany zapał to lepiej sobie siłke odpusc i pograj w tibie albo inny shit powiem ci tylko że osobiscie tylko marze o takim sprzecie a mam prawie 15 lat i jestem tylko o 6 kg chudszy od ciebie technika dołujaca zawsze działa:P http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html a tu masz coś na początek powodzenia
Witam! Mam treningi w klubie 3 x w tygodniu po ok 3 h Wymyslilem sobie jakas diete tylko nie wiem czy to ma w ogole sens jakby ktos mogl to niech mi sprawdzi. Mam 17 lat 173 wzrostu waże 64 Kg. Wymyśliłem coś takiego napiszcie czy to ma w ogolę jakiś sens... Posiłek 1 - 10:00 Musli z owocami suszonymi + mleko + banan Posiłek 2 - 12:00 Jogurt + [...]
[...] założyć osobny temat gdyż zależy mi na ocenie mojego pierwszego planu treningowego, a w temacie przeznaczonym do wklejania owych nikt nie zwrócił nawet uwagi :) WIEK: 16 lat STAŻ: 1 miesiąc na siłowni, przedtem bieganie, BJJ :) WAGA: 75,5 kg WZROST: 182 cm REKORDY: wyciskanie na klatke: 70 kg CEL TRENINGOWY: silniejsze, wyrzeżbione mięśnie [...]
[...] co do masy ale jak do wzrostu to niewiem,ale na każdego inaczej działa niemoge lepszej kupić bo tą juz kupilem ma 60 kaps. jak mam ja dawkowc ile razy dziennie mam 15 lat mój kolega mowi,że 3 razy dziennie po 1 moj cel:wzrost.jak działa na to kofeina czy można brac ja z argininą?czy można zwiekszyc efekty przez jakies ćwiczenia? wtej [...]
Mam 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 65kg. Proszę o ocene mojego programu treningowego na masę. Poniedziałek: plecy, biceps Wtorek: wolne Sroda: klatka, triceps Czwartek: wolne Piatek: barki, nogi Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek: Plecy: podciąganie na drążku 4 serie po max powt. podciaganie konca sztangi w [...]
Witam :)Chcialabym sie dowiedziec czy moje postepowanie jest sluszne.Mam 20 lat,nadeszly wakacje i chcialabym zgubic pare kilogramow-dokladnie 6,5 nie chce przejsc na diete.Od ponad tygodnia nie jem po 18 aby wszystko dokladnie sie spalilo,codziennie robie brzuszki od niedawna zaczelam biegac-mam zamiar codziennie 30 minut,do pracy chodze na [...]
Witam :) MAm pare pytań związanych z Nitrobolonem. Chce sie szybko i mocno napąpować na wakacje :) Mam 15 lat i ćwicze około 1,5 roq. 1 Co jest leprze na szybsze i większe napompowanie Nitrobolon czy Cell pump ??? 2 Co da większe efekty ??? 3 Ile można na tym zyskać np w Bicu ?? Jeśli mam 37-38 cm to ile moge mieć po cyklach na Nitro lub cell [...]
Witam!!! Mam 176 wzrostu, 60 kg wagi, 15 lat (15 i pół), mó starz to 3 miechy z przerwami. Cel - masa. Oto mój plan na mase: Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12x10x8x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 serie 12x10x8x8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie [...]
15 lat i chcesz sie napakowac co?Wybaczcie ale smiesza mnie juz te posty od 14-15 latkow ktorzy szukaja "czegos na zwiekszenie masy i pąpe".Zaczni jesc to zobaczysz jak sie spompujesz.
ok, jako jeden z nielicznych mam wszystko w profilu ale niech będzie i ankieta 1.WIEK: 28 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 cm KLATA: około 125 cm UDO: 68 cm TALIA: około 94 cm 5.STAZ NA SILOWNI: około 12 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWODANY: 400 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było [...]
Mam 15 lat, waże 62 kg a wzrostu mam ok. 175 cm. Chcę przytyć i ułożyłem (a przynajmniej starałem sobie ułożyć) sobie dietę. Czy taka jest odpowiednia? (patrz. zdjęcie) Proszę o pouczenia i poprawki, gdyż jestem w tej dziedzinie kompletnym laikiem Zmieniony przez - teodorrrrr w dniu 2007-07-22 00:35:17
****a tyle lat oglądam F1 i takich cudów nie widziałem nigdy, ten zakręt w którym wszyscy wjeżdżali w żwir Powinno jeszcze popadać będzie ciekawie Szkoda Roberta, Heidfield się swoją głupotom popisał, zobaczymy co będzie dalej. Chodzi wam Polsat ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-22 15:34:42
[...] sumieniu, nawet jeśli innym będzie ze mną nie po drodze. To, że dzisiaj Twoi znajomi spędzają czas tak, a nie inaczej, to też kwestia dzisiejszej rzeczywistości. 15 lat temu inaczej wyglądało spędzanie wolnego czasu, inaczej wyglądały imprezy i inaczej się 20-latkowie zachowywali. I czy to było złe ? Nie. Czy dzisiaj jest złe. Też pewnie [...]
Czesc. Mam 17 lat. 185cm wzrostu i 75kg . Chodze na silke jakos ponad miesiąc. Robiłem wpierw ACT a teraz splita. no i teraz te pytania. :D 1. Czy nie zaszkodzę sobie jak codziennie wieczorkiem zrobię serie pompek? tak zeby mi się lepiej spało? :D 2. Na kazdym treningu robie brzuch . Ale jakos tak kiepsko . tzn. 3x Podnoszenie kolan na w zwisie [...]
Mam taką golarke : http://www.allegro.pl/item216943279_agd2000_com_pl_golarka_hq_6710_cool_skin_philips.html Kupiłem ją ok. 2 lat temu, ale baaardzo rzadko używana! Sporadycznie! Jednak wole Mach 3, niż taką elektryczną Nie mam do niej pudełka, ale mam wszytsko inne co było w zestawie (podstawke, łądowarke, etui) Był byś zainteresowany? Jak by co [...]
dzisiaj zwierzył mi się kumpel że po ostatnim cyklu składającym się z 150 tab mety strasznie pokurczyły mu sie jaja wcinał ta metke w eiku 17 lat i teraz ma 2 lata przerwy, myslal ze to sie ustabilizuje no ale sie rozczarował ...teraz planuje cykl z tescia i wina (15propa) 100 tab wina 10mg a za jakies 7 miechów znowu 15 propa + winko tak samo [...]
Cześć wszystkim.Ułożyłem sobie diete na "mase" i chciałbym poznać wasze opinie na jej temat.Mam 17 lat 182 wzrostu i 74 kg wagi.Jestem raczej ektomorfikiem. a oto ona Sniadanie: białko węglowodany tłuszcze kcal musli(100g) 11,4 62,2 9,4 379 mleko 0,5 %(300ml) 9 12,9 [...]
do 38 cm w bicepsie doszedlem przy ok. 80 cm w pasie. była to wmiare normalna ludzka sylwetka ale dość duża jak na 15 lat. później kupiłem jabłczan z aakg i się zaczeło .. aktualnie mam 41 cm w bicepsie przy zlanym brzuchu ale nad tym pracuje. pozdro. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-23 07:42:22
gruby masz 15 lat ****a wiesz też kiedys myslałem ze wszystkie rozumy zjadłem nie słucham tego typu muzy, ale czemu niby maja komuś zabronić? a niech sie graja tylko nie robią innych rzeczy oprócz muzyki (wiadomo).Tyle
Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)
